Selbstfürsorge - achtsamer Umgang mit Körper und Geist

Shownotes

In dieser Episode schauen Anke und Nicole mit ihrer Kollegin Sarah auf die Themen Stressabbau und Entspannung. Neben der Begriffsklärung 'Stress' stehen vor allem Übungen zur Körperwahrnehmung im Hier und Jetzt im Mittelpunkt dieser Folge. Es geht um Erdung, Atmung, Aktivierung, Sinnes- und Selbstwahrnehmung. Wie gehen wir mit Trigger-Momenten um? Herzliche Einladung eine der besprochenen Methoden zur Stressregulierung auszuprobieren.

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